Duelo y sus etapas.

Un día como hoy quiero referirme al duelo,  ¿Cuántos en nuestra vida no hemos tenido que pasar por un duelo?

Conceptualizando un poco sobre la palabra duelo, encontré que es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, ojo cualquier pérdida, sea perder un empleo, un ser querido o una relación.

Nuestro diario vivir tiene más cosas interesantes cada día y una pérdida se nos puede dar en cuestión de segundos, ocurre lo inesperado de un momento a otro. Es en este momento donde sufrimos un impacto emocional y empieza el duelo a formar parte en nuestras vidas, proceso difícil de afrontar, pero que es necesario para volver a tomar la línea normal antes de la pérdida, dejando un aprendizaje y recuerdo.

El duelo tiene 5 etapas fundamentales:

·         Negación: En este momento es cuando se levantan los primeros mecanismos de defensa y es cuando inconscientemente se desea postergar aunque sea por un instante el impacto de la noticia.

·         Negociación con la realidad: Aquí aparecen ideas de negociación con la realidad, que serían como nuevas conductas defensivas que tratarían de evitar lo inaceptable.

·         Depresión: Al observar que las dos etapas anteriores no dan resultado empieza a entrar la etapa de la depresión, se generan sentimientos de angustia e ideas negativas.

Esta etapa es donde más se suelen quedar las personas, pero también surge una emoción que puede ir sacando poco a poco los síntomas depresivos que se dan en la siguiente etapa.

·         Ira: Cuando ya se puede ver más la realidad en medio de la depresión de lo perdido, nace la ira, sobresalen preguntas tales como ¿ Porqué a mí?; ¿Por qué en este momento?, no es justo, y en este momento es dónde en su mayoría nos enojamos con Dios y con el mundo.

Y si alguien nos llega a conversar dependiendo de cómo le veamos el sentido a la conversación sino nos está beneficiando, hasta esa persona llámese amiga, familiar, etc , la podemos ver como que no nos entiende o apoya.

·         Aceptación:  Culminar en esta etapa es cuando se ha podido elaborar su ansiedad y su cólera. Esta es una buena etapa para conquistar en su interior por fin un remanso de paz dentro de sí mismo.

¿Cuánto dura un duelo? Difícil respuesta el tiempo en mi percepción es muy personal, el tiempo lo elegimos nosotros, sólo puedo decir durante el duelo de la otra persona demos el espacio necesario individual, seamos quizás un apoyo de escucha y fortaleza, pero no caigamos en querer  imponer las ideas a mi parecer, recordemos todos manejamos nuestros pensamientos y procesos en forma individual.

Y si somos nosotros los que en este momento enfrentamos un proceso de duelo, pidamos el espacio y respeto necesario para interiorizar en nuestro momento, no seamos grotescos si nos quieren apoyar, pero guardemos silencio si algo que no nos parece del apoyo del otro y simplemente ser agradecido por el consejo, aunque el duelo es totalmente personal.

Independientemente del duelo que hayas o estés enfrentando, recuerda todo son procesos y lo lindo es que la fuerza y el coraje está en ti con ayuda de Dios para salir adelante.

Escrito por

Licda.Angie Ramírez Loría.

Psicóloga.

Trabajo en Equipo.

Trabajo en equipo.

Un tema importante que percibo es de gran utilidad en nuestro diario vivir es el trabajo en equipo, aunque somos seres individuales, difícilmente podríamos sobrevivir y crear grandes cosas solos. Para crear una sociedad necesitamos de los demás y sacar un trabajo de equipo dando lo mejor de nosotros mismos.

Al tener un buen trabajo en equipo se van a complementar las habilidades y talentos, dándole potencialidad a las fortalezas, unificando la meta en común que tienen en proyección.

Algunas ventajas que vamos a encontrar al trabajar en equipo se podrían resumir de la siguiente manera:

·         Se complementan más rápido las tareas:, ya que al apoyarse en equipo el tiempo invertido es menor, y la productividad de la empresa crece.

·         Confías y te vuelves confiable: en un ambiente donde la confianza es vital y se logra desarrollar en todo el equipo de trabajo, se resuelven más fácil los problemas que se puedan presentar y más convencidos alcanzarán las metas.

·         Aumentaría el sentido de pertenencia:, cuando a  una persona del equipo de trabajo  se le suma la importancia de sus ideas en conjunto, llegaría a crearse una lealtad para con la empresa y a la vez se logra la disminución de rotación de personal.

·         La gratificación en conjunto es la culminación del equipo en su totalidad, cuando se puede celebrar el éxito de un proyecto de una empresa y saber que todo el equipo formó parte del mismo.

·         Aprendes más de ti, al trabajar en equipo también se ofrece un gran aprendizaje a nivel individual, ya que lograremos canalizar que áreas somos fuertes y en cuales necesitaríamos reforzar.

Si analizamos trabajar en equipo nos retroalimenta a todos. Así que independientemente del trabajo que realices o la posición que tenga, pensemos somos un equipo y en conjunto y unidad haremos las cosas con más satisfacción.

Escrito por Licda.Angie Ramírez

Psicóloga.

¿ Quien soy?

Buenas, que tema más amplio encierra esta simple pregunta, sin embargo si estamos en algún lugar y de repente nos preguntan ¿quién eres?, en la mayoría de los casos nos detenemos a pensar rápidamente la pregunta y en ocasiones daremos la respuesta más escueta que logremos imaginar.

Pero es casi efectivo que nos vamos con la gran pregunta en mente, ¿quién soy? , y a lo mejor pensaremos ups me faltó decir esto u lo otro.

Típico también que nos digan en algún lugar mencione defectos y eso es a veces lo más rápido que decimos, pero si nos dicen cualidades lo pensamos, ¿porque?, e incluso hasta si tenemos la oportunidad le preguntamos a quien este a la par, que cualidades me ves.

No importa la edad que tengas en este momento, lo que sí importa es que al día de hoy tienes una variedad de cosas que te identifican en ¿quién eres?, y eso lo has logrado en tú trayecto de vida, y es lo que te hace único o única, porque es lo que tú mismo(a) has logrado ser, y que sigues trabajando desde tu interior para definir más detalladamente tú forma de ser que es lo que te caracterizará como irrepetible.

Por eso conocerse a uno mismo, saber ¿quién eres? y cuáles son tus objetivos en la vida te ayudarán a encontrar tu identidad, adicional que es una de las bases para encontrar bienestar, no solamente en los grandes proyectos, sino también en detalles de nuestra cotidianidad.

Ojalá en medio de tantas ocupaciones diarias que se nos presentan, podamos sacar un espacio e interiorizar esta pequeña gran pregunta ¿quién soy?, ya que nos analizaremos  entre lo que creemos ser y lo que queremos ser.

Día a día se puede ir reforzando nuestras vidas y llegar a ser personas con convicción en una gran definición cuando nos pregunten ¿quién eres?

Escrito por Licda.Angie Ramírez 

                           Psicóloga

LIDER VRS LIDERAZGO

LÍDER VRS LIDERAZGO

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Hoy compartiré un poco sobre líder, liderazgo e incluso líder versus liderazgo.

En algún momento de la vida todo nos convertimos en líderes, desde lo más simple como ser líder en nuestro hogar de nuestros hijos, hasta ser líder en alguna tarea que se nos asigne en nuestras labores diarias.

Lo importante es la reacción que vayamos a tomar en función a lo que vayamos ejecutando.

Es bueno refrescar un poco la conceptualización de estos términos:

Líder: es una persona que actúa como guía o jefe de un grupo.  Por lo tanto tiene la facultad de influir en otros sujetos. Su conducta o sus palabras logran incentivar a los miembros de un grupo para que puedan trabajar en conjunto, por un objetivo común.

Liderazgo:  Es un conjunto de propuestas que se deben trabajar en equipo como lo es la motivación, el servicio, la empatía, la creatividad, la calidad, el asumir los riesgos en equipo y tener las mejoras para poder brindar en su totalidad el compromiso adquirido y lograr la meta establecida.

Ahora con lo anterior se puede hablar un poco sobre el líder vrs liderazgo.

Un buen líder deberá tener como principio la humildad, en base a ese principio podrá ejercer sobre las personas a su cargo un buen liderazgo,  el líder es la primera persona que tiene la visión de su objetivo, la cuál va a compartir e inspirar en los demás.

Con una dosis de motivación, el líder canalizará la energía y el potencial profesional de sus compañeros, con el fin de conseguir los objetivos.

El líder debe tener muy determinado su concepto de servicio hacia los miembros del grupo, donde todos sientan el apoyo de su líder, tener al alcance las herramientas necesarias para desempeñar su trabajo de forma adecuada, donde forme parte de un liderazgo que sirve a su equipo y no al revés.

Con la empatía el líder tendrá la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, comprender en ocasiones su situación y a la vez brindar soluciones.

Un líder es sumamente creativo, por lo tanto son capaces de crear un entorno que animará a todos los miembros de su equipo, desarrollando en conjunto las habilidades e imaginación, de manera que contribuyan al proyecto en común.

La exigencia, el trabajo en equipo, la calidad, el asumir riesgos y el encontrar cada día mejoras es una unificación en el liderazgo, ya que todo lo anterior se asume con actitud positiva de aquellas personas que busquen algo diferente, que adquieran un compromiso para lograr un objetivo y finalmente teniendo la convicción que lograrán transmitir a los demás a través de la ilusión y el optimismo un objetivo común, que en conjunto los hará obtener los mejores resultados.

Recordemos no importa en la posición que estemos de nuestra capacidad de elegir un liderazgo o de ser líderes, lo que importa es la actitud con que enfrentes ese momento y logres los resultados más positivos, cree en ti, cree en tu equipo!

Escrito por: Angie Ramírez

                   Psicóloga.

Confianza en si mismo.

Confianza en si  mismo!

La confianza es un tema de suma importancia;  ya que cuando nuestra confianza la vamos haciendo parte de nuestro diario vivir, se puede convertir en una gran herramienta, que acompañada del pensamiento que tengamos de realizar nuestras tareas e impulsadas por la confianza en nosotros mismo, es donde los resultados serán positivos en su mayoría del tiempo.

Y al confiar en si mismos nos enfrentaremos a la vida con menos miedo y más poder de decisión.

Un factor decisivo a la hora de concretar un negocio, pasar una entrevista, una cita amorosa, una venta o formar parte de un equipo, la confianza es la gran herramienta que debemos tener.

En cambio si la confianza es ausente puede llevarnos a que las cosas no resulten como pensamos iban a salir, porque nos venció el miedo a nuestra propia confianza.

Es hora de cuestionarnos, qué tanta confianza tengo en mí mismo, que me ayudará a lograr mis objetivos propuestos.

Cree en si mismo, y verás grandes resultados.