Duelo y sus etapas.

Un día como hoy quiero referirme al duelo,  ¿Cuántos en nuestra vida no hemos tenido que pasar por un duelo?

Conceptualizando un poco sobre la palabra duelo, encontré que es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, ojo cualquier pérdida, sea perder un empleo, un ser querido o una relación.

Nuestro diario vivir tiene más cosas interesantes cada día y una pérdida se nos puede dar en cuestión de segundos, ocurre lo inesperado de un momento a otro. Es en este momento donde sufrimos un impacto emocional y empieza el duelo a formar parte en nuestras vidas, proceso difícil de afrontar, pero que es necesario para volver a tomar la línea normal antes de la pérdida, dejando un aprendizaje y recuerdo.

El duelo tiene 5 etapas fundamentales:

·         Negación: En este momento es cuando se levantan los primeros mecanismos de defensa y es cuando inconscientemente se desea postergar aunque sea por un instante el impacto de la noticia.

·         Negociación con la realidad: Aquí aparecen ideas de negociación con la realidad, que serían como nuevas conductas defensivas que tratarían de evitar lo inaceptable.

·         Depresión: Al observar que las dos etapas anteriores no dan resultado empieza a entrar la etapa de la depresión, se generan sentimientos de angustia e ideas negativas.

Esta etapa es donde más se suelen quedar las personas, pero también surge una emoción que puede ir sacando poco a poco los síntomas depresivos que se dan en la siguiente etapa.

·         Ira: Cuando ya se puede ver más la realidad en medio de la depresión de lo perdido, nace la ira, sobresalen preguntas tales como ¿ Porqué a mí?; ¿Por qué en este momento?, no es justo, y en este momento es dónde en su mayoría nos enojamos con Dios y con el mundo.

Y si alguien nos llega a conversar dependiendo de cómo le veamos el sentido a la conversación sino nos está beneficiando, hasta esa persona llámese amiga, familiar, etc , la podemos ver como que no nos entiende o apoya.

·         Aceptación:  Culminar en esta etapa es cuando se ha podido elaborar su ansiedad y su cólera. Esta es una buena etapa para conquistar en su interior por fin un remanso de paz dentro de sí mismo.

¿Cuánto dura un duelo? Difícil respuesta el tiempo en mi percepción es muy personal, el tiempo lo elegimos nosotros, sólo puedo decir durante el duelo de la otra persona demos el espacio necesario individual, seamos quizás un apoyo de escucha y fortaleza, pero no caigamos en querer  imponer las ideas a mi parecer, recordemos todos manejamos nuestros pensamientos y procesos en forma individual.

Y si somos nosotros los que en este momento enfrentamos un proceso de duelo, pidamos el espacio y respeto necesario para interiorizar en nuestro momento, no seamos grotescos si nos quieren apoyar, pero guardemos silencio si algo que no nos parece del apoyo del otro y simplemente ser agradecido por el consejo, aunque el duelo es totalmente personal.

Independientemente del duelo que hayas o estés enfrentando, recuerda todo son procesos y lo lindo es que la fuerza y el coraje está en ti con ayuda de Dios para salir adelante.

Escrito por

Licda.Angie Ramírez Loría.

Psicóloga.