¿Quien tiene la razón?

En una tradicional conversación desde el hogar hasta el trabajo, desde una comunicación entre dos personas hasta en un grupo grande, en ocasiones de acuerdo al tema en discusión se puede crear la gran pregunta  quién tiene la razón?

Según Karl Marx manifiesta que " la razón siempre ha existido, pero no siempre de una forma razonable"  (buena frase, una tarea para tú reflexión)

La razón es un objeto de deseo, todos la poseemos, mantenemos nuestro propio criterio y decimos siempre la última palabra. sin embargo en ocasiones no irá a cumplir las promesas de bienestar y satisfacción, que es ahí donde debemos aprender a dar la explicación de la razón con fundamentos creíbles o hasta recibirla con perspectivas del otro u otra en forma creíble.

¿ Por qué tan a menudo entramos en conflicto con otras personas tratando de defender nuestra manera de ver las cosas? Aunque la razón no la podamos ver ni tocar, no dudamos en pelear con ella, si no nos la dan la exigimos con dureza.

Porque no hacemos un alto en nuestra forma de pensar y entramos en razón de aprender a expresar e incluso de recibir criterios de razón de una manera pacífica y hasta entretenida.

Aprender a escuchar es una gran clave para que la razón sea vista de una forma más equitativa según Romain Rolland dice así "La razón es un sol severo: ilumina pero ciega"

Si aprendemos a escuchar, no sería en vano, porque al aprender a escuchar al otro, dejamos de juzgar y creamos un espacio de comprensión que nos permite responder desde la responsabilidad y la consciencia.

No se trata de la competencia de ¿quien tiene la razón? sino de crear un clima de empatía, confianza y autenticidad, comprensión de las necesidades, sentimientos y motivaciones de la otra persona.

Antes de que la razón gane un empoderamiento distinto y controversial, preguntemos nos ¿qué preferimos: ¿ tener la razón o ser felices?

Este mes es una época extraordinaria de compartir diversos temas y formas de relacionarnos, pues seamos asertivos en la comunicación y la razón.

Escrito por la Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga

Calidad de tiempo en Familia!

Buenos días!, es tarde! rápido a desayunar, a prepararse para el trabajo, escuela, ocupaciones diarias y luego nos volvemos a encontrar por la noche.

Lo anterior es un ejemplo muy típico en el diario vivir de las familias de hoy en día, muchas ocupaciones, deberes que nos convierten en poco espacio para compartir en familia.

El día de ayer me referí a este mes de diciembre que algo denota distinto a otros meses nos entra un espíritu distinto, entonces podríamos tomar en cuenta que aunque el mes también por sí solo nos genera más corre corre, hacer un espacio para brindar calidad de tiempo en familia.

Recordemos que la vida es de momentos nunca me cansaré de decirlo todo es un momento, y por ende vivamos esos momentos con recuerdos imborrables en la vida de cada uno de los miembros de la familia.

Si tenemos niños recordemos el tiempo pasa muy rápido y en ocasiones el momento que más podemos extraer lo mejor de ellos con todo y su inocencia es de niños porque rápido crece y sus pensamientos y hasta el tiempo será diferente en ellos y en nosotros quizás quedé esa pregunta ¿qué tiempos aquellos que podía compartir con ellos y ahora ni los veo?

A continuación mencionaré algunos beneficios que nos puede dar el compartir ese tiempo de calidad en familia

• Mejora el clima y la comunicación familiar.
• Aumenta los vínculos afectivos.
• Fomenta el desarrollo de los pequeños: físico, social, afectivo, cognitivo.
• Se hace una conexión magnífica entre el conocimiento mutuo, se consigue mejor conocer a nuestros hijos y ellos a nosotros.
• Aumenta la confianza y autoestima, los pequeños se sentirán más queridos y seguros.

Estos fueron algunos de los beneficios y más que pueden encontrar cada uno dentro de su propio vínculo familiar.

Pensemos, organicemos un hábito que poco a poco sea una alianza familiar como por ejemplo realizar una actividad al día o a la semana al menos todos juntos, que se vuelva luego un compromiso casi inquebrantable en familia para hasta decir hoy no puedo ya que tengo algo importante en familia y no lo puedo posponer, al principio no será fácil pero la constancia llevará al éxito de calidad de tiempo en familia.

Termino diciendo ojalá ese tiempo de calidad excluya a todos los miembros de las redes sociales o artículos en uso de tecnología.

Será que hoy brindarás un espacio de calidad para tu familia? Toma la iniciativa sorprendelos y sorprendete de lo bien que la pasarás

Escrito por la Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga.

¿Qué significado tiene el mes de diciembre en tu vida?

Diciembre un mes más del calendario, sin embargo es un mes que despierta mezcla de emociones en las personas, para algunos alegría, otros nostalgia, pero crea un ambiente diferente al resto de los meses.

Quizás es porque marcan dos fechas importantes del resto de los meses uno es el nacimiento de Jesús y la otra la finalización de un año.

Es importante que cualquiera que sea las expectativas que tienes sobre este mes, recuerda que es un mes donde lo más importante eres tú como quieras darle forma a los días del mismo en ti está ponerle los matices de emoción a este mes, y como querer compartirlo con las personas de tú alrededor.

Solamente medita que te hace diferente este mes a los demás o si todos los meses sin importar el significado global, usted cada día de cada mes puedes marcar diferencia en tus emociones, pensamientos, calidad humana, socialización, etc.

 Que termines un lindo mes!!

Escrito por Licda. Angie Ramirez Loria
                     Psicóloga

Adquiere un hábito diario "piensa positivo"

Buenas hoy un buen tema "piensa positivo" , si te pregunto ¿cuántas veces al día tenemos pensamientos positivos y cuántas negativos? ¿Qué lado se inclinará más.?

El ser humano es normal que ante diferentes circunstancias del diario vivir lleguemos a crear mecanismos de defensa, que es lo que empleamos para defendernos de emociones o pensamientos que nos pueden producir cierta ansiedad , sentimientos depresivos etc.

Sin embargo es importante que tomemos una actitud positiva ante las circunstancias que nos puedan suceder, es normal que tengamos el espacio para poder sentir emociones fuertes ante un evento, pero lo más importante es que aprendamos a manejar ese espacio en el tiempo prudente que quiera brindarle y más bien iniciar un proceso de activación de pensamientos positivos, así la energía que atraigamos será siempre positiva.

Algunos pasos que nos podrían ayudar en pensar positivo puede ser los siguientes:

* Elimina las charlas negativas: en ocasiones somos muy dados a entrar en charlas internas y externas de forma negativa y eso es totalmente nocivo ya que podemos ir generando una atmósfera bastante mala en nuestros pensamientos y actuaciones, por lo general una charla negativa va a incluir "no puedo"y eso puede crear una resistencia que podría impedir hacer cosas en las que podrías triunfar.

Que tal si cambiamos el "no puedo" por  ¿por qué no puedo?, magnifico reto a lograr.

* Pensar afirmaciones positivas: son expresiones positivas de un resultado o meta deseada. Al repetirlas a lo largo del tiempo abrimos nuevos caminos en nuestro subconsciente, creando la posibilidad de un nuevo orden de pensamientos.

* Controlar los miedos:  El miedo es el enemigo número uno para alejarnos del éxito, entonces es el momento de retar y controlar el miedo, toma un enfoque de paso a paso para analizar tus miedos y más bien es hora de cuestionar que me es más fuerte el miedo o el intento a vencerlo, así que a confrontar los miedos y asumir los riesgos de forma positiva, verás grandes resultados.

* Disfrutar los buenos momentos: No olvides la vida es de momentos, momentos que sólo los vivimos una vez y un instante. 

Es inevitable  que tengamos desafíos y problemas, y que los buenos tiempos se forjan a través de los malos.

Inicia hoy con disfrutar los buenos momentos contigo mismo, un buen café, una lectura, un paseo, admirar la naturaleza, una linda charla, un saludo o una llamada a un buen amigo(a), familiar etc.

Termino con esta frase "siempre cree que algo maravilloso está por suceder"

Escrito por Licda. Angie Ramírez

Psicóloga.

Equidad en una organización laboral

Buenas hoy me referiré al tema de equidad en una organización laboral. Antes sería bueno observar el concepto de "equidad"; la cual es la cualidad que consiste en dar a cada uno lo que se merece en función de sus méritos o condiciones.

En una organización laboral la equidad es un trabajo que todos debemos mantener como equipo, sin embargo el gran peso de fortalecer la práctica de ese concepto es del líder o jefe, y que debe ser trabajado con mucha astucia para que todos se sientan a gusto dentro de la misma organización.

Existe una teoría de la equidad laboral creada por John Stacey Adams, psicólogo donde sostiene que la motivación de un empleado depende del equilibrio entre las aportaciones que el empleado hace a la empresa y las aportaciones que la empresa hace al empleado.

Como podemos ver es un trabajo en líneas rectas no en curvas donde unos se vean más favorecidos que otros, la motivación que la organización pueda ofrecer al trabajador, es un hecho que logrará captar mejor aprovechamiento de un trabajo en equipo y poder experimentar de la persona que trabaja grandes cualidades que pueden servir para un éxito laboral.

A continuación se podría mencionar algunos aportes que la organización puede brindar a su trabajador.

* Salarios reconocidos por su esfuerzo.

* Beneficios sociales.

* Días de vacaciones.

* Precio por hora extra.

* Remuneración por objetivos.

* Proyectos alcanzados con beneficio para ambos.

También existen las aportaciones individuales que el trabajador debe aportar a la organización.

* Tiempo trabajando.

*Esfuerzo.

*Concentración.

*Compromiso

* Solidaridad

* Lealtad.

La equidad deberá ser equilibrada y exitosa donde todos y todas sientan que son importantes dentro de la organización y no caer en el favoritismo, ya que sería una estrategia anti ética de cualquier organización.

Escrito por Licda.Angie Ramírez

Psicóloga.

Feliz Día a los Maestros y Maestras.

Cuántos tenemos muchas anécdotas de nuestro tiempo de escuela, las lloradas que quizás tuvimos al principio porque nos sentíamos extraños salir de estar con nuestros padres a otra dimensión desconocida.

Cuántas veces esas maestras o maestros fueron los que con ayuda de nuestros padres nos guiaron nuestros primeros conocimientos de escritura, de números, historia, ciencias, etc, que grado de tolerancia poseen estas personas para brindar la atención para cada uno de nosotros.

Y si ha sido una maestra que nos ha dado por años, pues también llegamos a tomarle un cariño especial, por eso creo que todos los y las personas que hemos tenido la dicha de contar con un guía de maestro en etapa escolar debemos de ser agradecidos porque muchos sabemos que esas enseñanzas nos ha llegado a ser el o la persona que hoy somos.

El maestro si lo analizamos no sólo es docente en el aula, es un docente de más horas de dedicación en la preparación de sus materiales para ir a depositar en esos niños el conocimiento que un día fuimos nosotros(as) y que hoy quizás sean nuestros hijos e hijas.

Por eso hoy decidí de tomar un espacio para decirles que sigan con esa vocación que tomaron de ser él o la profesional en educación, que nunca hagan el trabajo mediocre, den lo mejor de cada una, ya que la satisfacción que sentirán siempre será ver a esos niños o niñas convertidos en grandes personas con el oficio o profesión que quisieron elegir, pero llenos de valores que inculcados tanto en el hogar como en la escuela son hoy.

Feliz Día a todos los docentes en su día.

En especial esta nota para quienes he depositado la gran confianza de la educación de mis hijos y que hoy tanto ellos como yo nos sentimos orgullosos de ese gran equipo de trabajo que realizan.

Escrito por Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga

Qué visión le das a tus retos.

Hola un tema bastante extenso, pero extraeremos lo más importante o quizás lo más elemental para concientizar ante la "visión que le das a tus retos"

La vida va de la mano de los retos, por ejemplo de bebés un reto podría ser lograr caminar, en la escuela un reto es aprender a leer, en la etapa de la adolescencia luchar contra mi identidad propia,en la juventud el reto a obtener un objetivo en mi vida personal, profesional y laboral.

Como logramos ver la vida está llena de retos, algunos nos pueden llegar a ser mejores, u otros nos hacen dejar de lado nuestras aspiraciones anhelos y sueños, definitiva los retos de la vida está diseñados para fortalecer y refinar al ser humano.

Hoy podríamos preguntarnos  qué reto me está enfrentando la vida y que actitud estoy teniendo ante ese reto?

Recuerda como seres  humanos estamos  llenos de emociones, podemos sentirnos en algunos momentos inspirados u desanimados ante el reto , pero la fuerza y el coraje de levantar ese reto que tanto deseas o que sabes que fue una experiencia y te deja una enseñanza para asumir otro reto, o aumentar el riesgo al reto si vemos lo podemos lograr, eso depende  exclusivamente de Tí.

Finalmente te deseo éxitos en todos los retos de la vida por más simple que te parezca es tuyo y sólo tu puedes hacerlo ascender, con tu coraje y la fe que tengas puesta en el ser Superior.

Escrito por Licda. Angie Ramírez

Psicológa.

Convirtamosnos en amigos o amigas de nuestros hijos e hijas

Cerramos hoy esta gama de temas relacionado con los hijos e hijas con este tema.

Ser amigo o amiga de nuestros hijos e hijas es esencial para el desarrollo de ellos, se puede mencionar que mejora la autoestima y fomenta la confianza entre ambos. Es fundamental aclarar que no se puede pasar de vista que somos sus educadores, por lo que no confundamos el ser amigos con la permisión de dejarles hacer todo lo que ellos quieran, al contrario la amistad se deberá construir basada en el respeto y las normas familiares que cumplir.

Para nuestros hijos e hijas es importante que nosotros pasemos un tiempo agradable con ellos y recibir un abrazo, un te amo, por eso tratemos diariamente por un lapso determinado estar con ellos disfrutando de sus juegos, de sus historias y de su gran amor.

Brindemos a nuestros hijos e hijas un buen ejemplo que es la clave para ganarnos la confianza y ser dignos de su admiración.

* Busquen actividades que sean del agrado de ambos

.

* En ocasiones intercambien roles de padres e hijos, así también veremos la percepción que tienen nuestros hijos de nosotros.

* Conversemos con ellos, pregúnteles como se sienten.

* Evitemos regañarlos cuando cuente algo que para él o ella fue importante ya que podríamos perder la confianza y transformarlo en miedo.

Recuerden que el tiempo con nuestros hijos es hoy y es valioso.

Escrito por Licda.Angie Ramírez Loría

                  Psicóloga

Conocer y apoyar las emociones de tus hijos e hijas.

Si nuestro hijo u hija va a llorar en ocasiones le decimos "no llores se fuerte", si se enoja mucho " eso ya es malacrianza"
Mucho cuidado nuestros hijos e hijas tambien a su edad están en todo el derecho de sentir emociones, no se las frenemos, dejemos que sientan emociones y más bien seamos guías para orientarlos a como manejar las emociones acorde a su edad, su espacio y su tiempo.

Validar los sentimientos de los hijos les ayudará a sentirsen comprendidps, es en ese momento cuando nosotros como padres o madres damos el mejor ejemplo de disciplina que sería la autodisciplina para ser paciente, comprensivo y cariñoso ante las emociones de ellos.

Algunas ideas que podemos adoptar para conocer y apoyar las emociones de nuestros hijos e hijas serían

. Enseñar que las acciones tienen consecuencias.
. Animarle en medio de sus emociones.
. Realidar actividades ejemplificadas de como superar las emociones en mi entorno.
. Dosis de Paciencia, tolerancia.

No es tarea fácil porque tener la paciencia para atender las emociones de los niños o niña.
Escrito por Licda Angie Ramirez
Psicóloga.

PD porque nos interesa tu opinión si leíste este ariticulo, nos encantaria nos digas cual tema te gustaria tratemos en publicaciones futuras

Tus personalidades son tan diferentes pero me encantas hijo e hija.

Hola tercer tema referente a los hijos e hijas.  Si te preguntará ¿ cómo es tu hijo y tu hija? ¿ qué carácter maneja cada uno? ¿cualidades de cada uno?, sería una gran cantidad de respuestas para ambos, pero si te digo ¿darías lo que fuera por tus hijos? la respuesta sería sólo una SI.

Definamos un poco la palabra personalidad, que se refiere al "conjunto de rasgos y cualidades que configuran la manera de ser de una persona y la diferencian de los demás"

Sumamente clara para definir a nuestros hijos e hijas, ¿qué diferentes que son?; te has puesto a pensar y a veces lo más lindo es querer identificar cualidades de los padres hasta se debate tal cosa es tuya y la otra es mía, pero eso es lo que los hace únicos e irrepetibles y que los corazones de los padres y madres se nos llene de orgullo por como son ellos o ellas. Qué será también lo que nos va a impulsar a forjarlos por grandes caminos de valores a futuro.

Vivamos  esa forma tan especial y diferente que vemos en nuestros hijos e hijas, me vas a decir que no es cautivante recordar cuando los abrazamos después del parto, o cuando los vemos dormidos con cara de ángel, o verlos entusiasmados jugando, o cuando se refugian en nuestros brazos después de un golpe o de una tristeza y que más divertido que nos den respuestas fantasiosas de su mundo de inocencia inteligente.

Podría cerrar este tema diciendo que el amor de padres a hijos es un amor auténtico, en el que los padres y madres queremos a nuestros hijos como son, y a la vez que les ayudamos a desarrollarse como personas y a ser felices.

Disfruta cada instante con tu hijo e hija.

Mañana continuaré con el tema: Conocer y apoyar las emociones de tus hijos e hijas.

Escrito por la Licda.Angie Ramírez Loría

Psicóloga.

La vida nos llamó a ser madres y padres para ti hijo e hija "

Buenas noches antes de exponer el tema de hoy, quiero nos centremos en madre y padre, independientemente la relación de pareja que tenga actualmente si sigo en la unión o sino la sigo. Lo importante es la función de ser "padre o madre" para ti hijo e hija.

Bendición, en esa simple palabra se lograría encerrar el significado de ser padre, madre de ese niño o niña, que Dios me eligió para amar, criar, enseñar, respetar y ser el o la guía en la vida de mis hijos.

Recuerden ustedes son lo más importante en la vida de sus hijos e hijas, son la pieza más fundamental en fomentar toda la enseñanza de como exponerlos a la vida, a la sociedad que se enfrentan día a día, demosles las herramientas necesarias para que solitos o solistas aprendan a descubrir el valor de cada cosa, no seamos proveedores de riquezas materiales únicamente, seamos los mejores proveedores en riquezas de amistad de nuestros hijos.

No sé como está tu posición ante tu hijo e hija hoy, pero sí se que cada día contamos con esa gran fuerza para ser los grandes amigos de nuestros hijos.
No dejemos que el tiempo nos gane en su crecimiento sin estar tan cerca de ellos, sino crezcamos junto a ellos a la par del tiempo.

Escrito por Licda Angie Ramírez Loria
Psicóloga

Hijos

Esta semana me referiré a los hijos y muchos temas relacionados con ellos, en el transcurso de la misma.

 Hijos para los que contamos con la bendición de procrear e inclusive adoptar un hijo o hija sabemos que es una experiencia maravillosa y a la vez difícil, porque? será que nos dan un manual con lujos y detalles de como ser padres para este niño o niña, nooo, podemos adquirir información teórica, tips, etc, pero ya ser padres en la práctica es ya otra cosa totalmente diferente.

Los hijos son esas personas que en segundos captan nuestro primer enamoramiento al nacer, donde estamos emocionados, asombrados y con miles de preguntas en nuestra cabeza de como ser padres y madres, sin embargo tenemos un motor de vitalidad, seguridad, fuerza y amor que día a día la vida nos enseña a como ir de la mano de ellos o ellas siendo calidad padre, madre e hijos.

Hoy es una pincelada sólo general del concepto que podemos tener de nuestros hijos e hijas.

Mañana seguiremos con el tema: " La vida nos llamó a ser madres y padres para ti hijo e hija"

Escrito por Licda. Angie Ramírez Loria
Psicóloga

Porqué es importante acudir a una terapia de pareja?

Lo que por años hemos construido, vale la pena destruirlo en segundos. Existe diversidad de problemas que enfrentan la pareja, en algunos casos cuando la solución no la vemos fácil, pero somos conscientes que tenemos muchas cosas que con un poquito de orientación, mediante una terapia de pareja lo que creemos imposible se puede rescatar o enel peor de los casos también para aceptar y afrontar que la relación se ha terminado.

Tengamos presente que en los problemas de pareja los dos son parte del problema y los dos son parte de la solución.

No se puede definir cuando una pareja debe acuidir a terapia lo importante es que sea cuando ambos se sientan que debe acudir y debe existr en ambos la voluntad y motivación.

Si en este momento el caso de ustedes como pareja es difícil,mediten que si es necesario recibir la orientación mediante terapia de pareja, tomen la decisión de participar es un paso importante y tengo la certeza que verán grandes resultados para su relación.

VIVIR EL MOMENTO EN LA RELACIÓN DE PAREJA.

El estribillo de una canción un poco trillada data así: "peleamos, nos arreglamos, nos mantenemos en esas pero nos amamos", pero me preguntó será tan importante hacer de nuestra relación esa rutina, pues no, porque, mucho cuidado podríamos entrar a otra etapa de relación tóxica.

Por eso hoy como tema final de toda esta semana refiriéndome   a la relación de pareja, vamos a centrarnos en tips exitosos que pueden ayudarnos a vivir el momento de la relación en pareja:

1. Somos dos seres en conjunto que podemos entre dos mantener una buena relación de pareja porque yo decidí compartir mis sentimientos contigo.

2. La relación se debe llevar despacio, entre más prisa le pongamos a una historia más opciones tenemos de terminar en nada. Pensemos en  construir cimientos en una relación, y se construyen día a día.  Ejemplo: una casa no se construye en un día, lleva su tiempo y es el resultado del diseño que tú mismo quisiste darle a la casa, entonces que la relación se construya con las bases del ideal de relación que deseaste formar.

3. Comprometerte con el presente en la relación, súper ligado con el punto anterior, fíate de lo que sientes ahora mismo, y no apresures el futuro, vive el presente con esmero y admiración.

4. Involucresen , primordial la comunicación y empezar porque ambos puedan tener más actividades en pareja, convivencia con amigos, familia, etc, él o ella son importantes en cada momento que vives, entonces no le restes atención o prioridad en conjunto.

El momento, el amor, se vive desde la práctica y no desde la teoría, espero estos temas claro les sirvan de mucho, pero también recordemos el amor es acción, no dejarse sólo las ideas en la cabeza es ambos ponerlos en práctica.

De algo si les doy certeza cuando viven el momento de pareja, se fortalecerá la fuerza, ilusión, y de ahí nacerá la proyección a futuro sin presiones sólo con soluciones.

Cierro esta gama de temas con esta frase que me encanta: "no esperes el momento perfecto, toma el momento y hazlo perfecto"

Escrito por la Licda.Angie Ramírez Loría
Psicóloga.

CELOS DENTRO DE LA RELACIÓN DE PAREJA.

Antes de tocar este tema,  hagamos un alto en el camino y reconozcamos que todos absolutamente todos y todas tenemos nuestro lado celoso(a), en mayor o menor grado pero lo tenemos.

Los celos los podemos analizar como pensamientos distorsionados e irracionales acerca de nuestra pareja y relación, que pueden generar respuestas de ansiedad y temor, dando como finalidad hasta llegar a ejercer control sobre las conductas de la pareja, para lograr obtener seguridad y mitigar nuestros miedos.

Si pensamos en gran porcentaje los celos son más lo que pensé y me fantasíe que lo que realmente era cuando se encuentra la explicación.

A veces nos  perdemos de momentos maravillosos por celos, los que desgastan e incluso pueden llevar a la ruptura.

Qué extraordinario sería que nuestros celos los manejáramos como se manejan las alarmas de un auto al sonar, sí como lo anoté, una alarma de un auto empieza a sonar y rápidamente se toma el control del mismo para apagarlo, y si en ocasiones no se logra apagar por alguna falla aturde tanto al dueño del auto como la gente cerca que lo escucha. Lo mismo sería con los celos que fenomenal sería que ante la primer presencia automática que llegue a nuestro cerebro de celos, tomemos el control de los mismos y realicemos la comunicación asertiva con la pareja inmediato y apaguemos las dudas o las aclaramos todo puede pasar, pero ya tenemos una solución que dar al investigar.

Pero en ocasiones hacemos más grande la idea como la alarma suena suena suena y lo que menos rápido hacemos es aclarar con quien realmente importa saber la pareja.

Bases indispensables para que los celos no se aumenten en la relación, porqué que dejen de existir sería imposible, pero lo bueno es saberlos manejar.

. Controlarnos, comunicarnos, confianza, respeto, tolerancia.

Recordemos todos somos seres humanos sociales  e individuales y en pareja , por lo tanto no podemos escondernos del mundo por control de una persona celosa, es tener la confianza que él o ella están conmigo porque nos elegimos, nos sentimos bien y poseemos sentimientos en común, entonces a cuidar la relación día a día y no a atormentarla.

Escrito por la Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga

Mañana finalizaré estas capsulas diarias de relación en pareja con el tema "Vivamos el momento que nos haga felices"

Relaciones de Pareja y Redes Sociales.

Facebook, Whatsapp, Twiter, Instagram, etc, mundo de tecnología famosas “redes sociales” están afectando mi relación de pareja?
Partamos de la realidad el mundo de las redes sociales están revolucionando en un gran porcentaje las relaciones humanas. Si lo añadimos a que se está convirtiendo en un conflicto en las relaciones de pareja.
Un estudio publicado por la revista “Cyber Psychology and Behaviour Journal” afirma que, desde 2004, las redes sociales como Facebook o Twitter o el mismo WhatsApp son culpables de más de 80 millones de rupturas de pareja en todo el mundo.

Si detallamos una a una que le veremos de complejidad en una relación:

Facebook amenaza en estar pendientes ambos de las personas que tienen de amigos, depende de las fotos que publican y como publican, ups es un atentado casi terrorista del ¿Por qué tienes esa amiga o amigo? Y ni para qué si vemos un comentario de alguien que es ajeno a lo que yo conozco en su círculo de amigos, realidad!
Instagram caso muy similar al Facebook.

Whatsapp otra aplicación propicia a algo peor que una guerra mundial en la relación de pareja, porque tan catastrófico lo planteo, pues veamos porque, recuerde me refiero tanto en hombre como mujer.

 Estar pendiente de su última conexión y si conmigo fue con quien menos converso en ese tiempo atrás miles de ideas surgirán en la cabeza.

Si le mandamos mensajes lo chequea y no contesta pero sigue en “línea” peor aún a quien contestará con prioridad.

· Si le quita la última conexión o los checks, es tema de gran discusión del porque motivo lo hace algo esconde.

Se lee un poco exagerado pero es una realidad y se que muchos o muchas me darán la razón.

Recapacitemos un poco y si nuestras relaciones de pareja nos estamos viendo afectadas por las redes sociales es hora que pongamos medidas en la misma, y valoremos que es más importante una red social o la relación diaria compartida con mi pareja.

No digo que del todo la quiten, sino que entre ambos aprendan basados en la confianza a darle un buen uso en conjunto a las redes sociales.

Por ejemplo como nos referimos el día de ayer los detalles, porque no usar las redes sociales para mensajes de detalles, cosas espontáneas que nos sorprendan.

Algo que en lo personal lo he visto y ojala analicemos es cuando visitamos los lugares que sean observar el compartir de la gran mayoría de las parejas y me incluyó en algún momento que caí en las redes (suena divertido pero es realidad), todos prestan más atención a sus celulares que a la pareja que se tiene al lado y eso es falta de respeto e inicio de grandes dudas y pueden empezar conflictos.

Si algo le debo agradecer a mi pareja es eso que quizás yo no lo hacía sin sentido malo, pero él me concientizo y me dijo así "como estamos gastando el tiempo ante un móvil, y perdemos la presencia entre ambos" , fijo tome medidas al respecto y valore esas palabras, no miento que no uso el móvil en algún momento que esté con él, pero el valor principal lo tiene la relación en vivo con la pareja, el móvil puede esperar mi atención.

Este tema fue una pincelada no es crear lo negativo, es crear la consciencia que el extremo nos puede afectar y ser honestos ante cualquier mensaje de red social que nos llegue y no perder el norte de lo valioso que tenemos en el momento de la relación.

Confianza es la base de todo pero una confianza comunicada entre ambos es una confianza exitosa, del valor y respeto que ambos se crean en pareja;  cualquier red social vencerá los conflictos.

Escrito por Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga

Mañana un gran tema: "Celos en mi relación de pareja"

DETALLES VRS RUTINA

Buenas continuamos con nuestro tercer tema de Relación de Pareja en amplitud, hoy propiamente bajo el término "Detalles vrs Rutina"

Ayer conversamos de las etapas, excelente tema muy aplicable, ahora sí este tema me centra a que ya tenemos la estabilidad en la relación de pareja, ahora pensemos por un instante en esa persona que hoy por hoy es mi pareja.

Preguntemos nos:  Qué me gusto de esa persona?, qué me hizo sentir que esa persona puede compartir más que una amistad conmigo? qué lugares nos gustó visitar en la etapa de conquista que a la par de él o ella me fascinaba permanecer? qué regalos simples me cautivaron más en él o ella?
De su personalidad me encanta?, o quizás de su personalidad no me gusta pero he aprendido a convivir con eso?

Es una realidad que somos seres humanos que a todos nos encantan las cosas lindas, buenas y los buenos tratos, y un gran porcentaje de que yo elija sentir algo por esa persona que hoy es mi pareja, sus detalles me enamoraron y los detalles míos lo cautivaron, por eso hoy mantenemos una relación.

Sonará trillado pero recordemos que la relación es como una planta se debe alimentar a diario, para ver sus frutos, por ende no caigamos en olvidar los detalles que nos unieron, más bien reinventemos y reforcemos para que esa relación sea fructífera cada día.

A veces los quehaceres cotidianos de la vida nos puede generar más tiempo y estamos propensos a caer en la rutina en una relación de pareja, entendamos rutina bajo este concepto "costumbre o hábito que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces"

Si relacionamos este concepto con la relación de pareja caemos en un caos tremendo ya que nos podemos sentir en rutina con lo que hacemos en nuestra relación y eso nos puede llegar a aburrir, y dependiendo del aburrimiento hasta podemos iniciar a tener problemas, cuando lo único que nos faltó fue pulir los detalles y no caer en la monotonía.

Algunos tips para que los detalles se mantengan, fortalezcan y crezcan y así demos un stop a la rutina.

1. Inicien el día con algo diferente que el saludo sea distinto a el simple "buenos días"

2.Sean cómplices en algo que les guste hacer en común, tomen tiempo para esta complicidad un juego, una película etc.

3.Compartan una comida diferente, porque no? que se inviertan los papeles de quien cocinará, o si salen a algún lugar pues que sea algo íntimo y bonito, pero lo más importante no importa el lugar lo importante es el tiempo y disposición que tengan mientras comparten.

4.Tome tiempo para conversar de algo totalmente diferente a lo que siempre conversan, ejemplo un tema de actualidad, a veces conversamos más con nuestros compañeros(as) de otros temas y porque no practicarlo en mi relación.

5. Nunca dejen de decirsen cosas lindas de cada uno, hagansen sentir admirados entre los dos.

6. Rían mucho, bailen con la canción que quizás se habían dedicado al principio y que ahora ya sólo si la radio la pone nos acordamos y antes hasta la habíamos quemado de tanto escucharla.

7. Tomensen fotos y consérvelas después véalas  en pareja.

Nunca terminaría de mencionar muchos tips que podemos practicar de refuerzo.

Finalmente no olvidemos que la relación es de dos y entre dos pueden lograr a tener sus mejores momentos.

Si leíste esta nota, me gustaría tomes unos minutos y escuches con atención la canción "Detalles" de Oscar de León, un clásico con grana sentido como cierre a este tema.

Mañana un tema interesante " Relación de pareja y redes sociales"

Escrito por Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga

LAS ETAPAS DE UNA RELACIÓN DE PAREJA.

Buenas como les indique está semana estaré conversando sobre las relaciones de pareja, amplio tema, sin embargo podemos hacerlo fraccionado en temas de importancia y que entre sí se relacionen.

Reforzamos que el amor no es algo que se de así como así, se necesita esfuerzo por parte de ambos.

1. Etapa sería la llamada etapa del "enamoramiento" en simples palabras todo es color de rosa, no vemos defectos porque estamos en conquista, tratamos de mostrar lo mejor de sí mismos, etapa dulce donde las muestras de cariño se hacen visibles, y el tiempo no es excusa para lograr versen.

2. Conocimiento va muy ligado al enamoramiento, sin embargo en esta etapa empezamos a tener más confianza de saber del otro y viceversa e incluso hasta nos suena importante que las personas involucradas sean partícipes de actividades en familia.

3.Acoplamiento una etapa quizás estamos a la mitad del proceso, puede ser un poco difícil pero también es muy bonita. Se pueden propiciar peleas y no me refiero al término "se pueden" como que es fundamental, no es que si partimos que somos seres distintos ya las cosas de adaptación en ambos puede crear diferencias y esa diferencia nos puede llevar a formar peleas. Ojo con esta etapa porque si no ponemos un alto de que el problema tenga solución basado en la comunicación, podría ser un hábito de pleitos y es por eso que muchas parejas se detienen y rompen en esta etapa.
Recordemos en ocasiones conversando y cediendo es una excelente fórmula para seguir a la otra etapa.

4. Estabilidad, ¡fenomenal!, superamos la etapa anterior, poniendo de nuestra parte cada uno se ha logrado llegar a ver la vida en pareja con un tono distinto, donde si surgen problemas los resolveremos mediante el dialogo, donde aprendemos a tomar los espacios de cada uno, hacemos planes en conjunto y con metas en común.

5. Re afirmación, a pesar de la estabilidad que se ha logrado, es normal que en ocasiones se inicie puntos de comparación con otras parejas, peroo detengasen a no ver cosas en su relación de comparación, que por que ellos tienen esto y nosotros no, recordemos somos seres distintos y manejamos el proceso de etapas de forma diferente, lo que importa es la felicidad y seguridad que se estén brindando en cada momento día a día.


6. Amor, talvez me cuestionen pero desde que iniciamos la relación ya nos amamos, pues no se ama desde el principio, el amor es ese sentimiento que vamos a ir construyendo y reforzando con las etapas que hemos superado ambos, incluso existen parejas que en medio de alguna etapa se dan cuenta que es más querer y no amor.
Pero las parejas que ya llegaron a crear este amor merecido felicidades! Acá es cuando los planes y las visiones a futuro ya pueden ser más reales, está etapa se puede unir mucho a la etapa del enamoramiento porque ya la confianza ha sido más grande que ya somos más explosivos para hacer detalles. Importante recordemos no dejar los detalles ni aún en etapas difíciles, siempre forjemos los detalles que nos enamoraron y que aún nos mantienen vivos en la relación.

Concluyo diciendo: " vive, ama, respeta, sonríe, crezcan en pareja, vivir cada momento.

Mañana continuaré con otro tema importante en relación de pareja.

Escrito por 

Licda. Angie Ramírez Loría

Psicóloga.

RELACIÓN DE PAREJA

Antes de iniciar un poco de este tema, quiero enfatizar en relación de pareja (noviazgo, matrimonio, unión libre etc.).

Partamos que una relación de pareja es un nexo de amor que surge entre dos personas.

La misma puede ser un éxito cuando se trata de un vínculo positivo en el que el amor es una suma y no una resta.

Dentro de la relación de pareja el pilar más importante entre ambos es el amor, de ahí que el deseo de encontrar una persona con la que compartir la vida en común, ideales, proyectos, conversaciones, discusiones, dejando claro que si se dan, también tendremos la madurez para enfrentarlas y buscar la mejor solución en parejas.

Puntualmente expresaré algunos aspectos que podrían ser de utilidad para llevar una buena relación de pareja:

1.Aceptar sus costumbres, antes de ser pareja somos seres individuales, no podemos iniciar una relación pensando podré cambiar al otro o viceversa, aunque con el transcurso de la relación y la madurez en común quizás ambos modifiquen hacia una unidad las costumbres en común.

2.La apertura y el aprendizaje es importante ya que mientras convivas en una relación de pareja se descubrirán muchos aspectos entre ambos, observar con atención  y aprender cuáles son los aspectos que necesitan mejorar, como podrías relacionarte mejor, cuando tirar y cuando ceder para que todo funcione.

3. Toma de decisiones en una relación de pareja se debe tener claro que es muy importante la privacidad y no dejar que otros se entromentan en su relación de pareja; tomen ideas que les parezcan buenas y descarten las que no les convencen del todo.

4. Compartan las cosas que influyen de manera directa a la pareja, mientras más compartan mejor será la carga para ambos.

5. Vivir el presente y el momento no sirve de nada repasar una y otra vez los acontecimientos del pasado.En ocasiones la queja constante sobre hechos pasados produce desgaste en la pareja .

6. Comunicación fluída aspecto importante comunicarse abiertamente de todo lo que les agrada y lo que no, está comprobado que mantener una comunicación eficaz y asertiva disminuye en gran porcentaje una mala relación de pareja.

En resumen una buena relación de pareja no es aquella que nunca tiene problemas, es la que sabe manejar sus conflictos y permite que estos surjan, sólo cuando realmente son necesarios.

Escrito por Licda. Angie Ramírez Loría

Psicológa

Relaciones Humanas dentro de una organización.

Conversar sobre relaciones humanas nunca terminaríamos ya que es un  tema bastante amplio. Por lo tanto me referiré a las relaciones humanas dentro de una organización.

Este concepto de Relaciones Humanas según Alejandro López, es muy acertado ya que lo identifica como “una interacción que se desarrolla entre dos o más seres humanos, ya sea de forma directa o indirecta. En este intercambio cada uno intentará satisfacer sus necesidades y se regirá por un código de referencia” Importante concepto ya que podemos descubrir que los seres humanos somos seres de interacción constante y que siempre tendremos un objetivo meta; satisfacer una necesidad.  Ejemplo: si en ocasiones necesito de una idea en concreto en mis labores y se un compañero(a) maneja mejor la información mi relación humana será más acertada con esa persona para que en conjunto o de forma individual podamos adquirir el objetivo.

En una organización definitivamente es donde permanecemos 8 horas diarias, trabajando mano a mano con personas que tendrán necesidades, cualidades, defectos, etc y es aquí donde debemos manejar excelentes relaciones humanas a nivel personal y con ética profesional.

Con lo anterior, se podría manejar algunas ideas claves que harán de las relaciones humanas en la organización un ambiente de éxito, confianza, lealtad, entusiasmo y armonía dentro de la misma.

     

•       El paso básico que deberás llevar a cabo en primer lugar al proponerte mejorar las relaciones humanas que mantienes en la organización, deberá  ser comenzar a conocerte a ti mismo antes de analizar tus relaciones con los demás. Las relaciones que estableces con quienes te rodean dependen en gran medida de cómo eres tú, por lo que para detectar tus puntos fuertes y tus carencias a la hora de relacionarte, debes comenzar por observarte a ti mismo. Por ejemplo ver qué factores en tu organización hacen que te encuentres bien, qué momentos te enfadan, qué situaciones te despiertan motivación y que escenarios en tus labores te pueden bloquear. Interiorizando cada una de ellas creo que podemos lograr un gran paso para mi relación humana en la organización.
•       La comunicación efectiva esto es fundamental en toda las organizaciones somos seres en constante comunicación, y la comunicación en una organización debe ser bilateral donde el mensaje vaya en dos direcciones con acuerdos en conjunto.
•       De la mano con la comunicación efectiva, la escucha es otro factor importante para mantener las relaciones humanas, ya que una herramienta de escucha genera que la comunicación sea más productiva.
•       Actuar con respeto y educación es relevante, ya que en todas las relaciones humanas es indispensable que sea básico el respeto mutuo, mostrar una actitud que demuestre a los que te rodean que pueden confiar en ti y que se respetan como personas, tanto con tus actos como con tus palabras.
•       Finalmente mantener buen humor dentro de la organización es primordial, es de entender que en ocasiones tengamos altibajos de emociones personales, laborales, etc, pero también es cuestión de actitud diaria saber poner barreras en cada una de las emociones que presentemos y llenarnos de dosis de positivismo, y tener claro el aquí y el ahora que no es sano enredar las situaciones en mi organización.

      Por eso día a día antes de ingresar a nuestra organización y tener éxito esas 8 horas de mi tiempo en mis relaciones humanas, debería de tomar en cuenta lo siguiente: saludar siempre amablemente, veremos reacciones sorprendentes hacia mí y en otros; sonreír es de gratis y crea excelentes beneficios, y por qué no celebrar los logros propios y ajenos es positivo destacar las cosas buenas y alegres y dignas de celebración; un ascenso, una maternidad o paternidad, un cumpleaños o un logro de objetivos, son buenos motivos para desconectar durante un momento del trabajo pendiente y disfrutar de las cosas positivas.

Tarea: ¿y tú que aplicarías para mantener una excelente relación humana en tu organización donde laboras?

Escrito por  Licda.Angie Ramírez L.

Psicológa.

Aprender a automotivarse

¡Eres genial!, Eres exitoso!, Eres único(a)!, Eres libre!, Eres fuerte!, Eres débil!, Eres lleno de virtudes que son de admirar!, Tienes defectos que te hacen único también, pero que con valentía los puedes modificar, respiras, corres, amas, lloras, eres un todo ser vivo! Fenomenal.

Si sigo con los “eres” nunca terminaría, pero somos muchas cosas, que en ocasiones por andar tan acelerados no nos detenemos a tomar tiempo para nosotros(as) y no me refiero a tiempo de ocio para realizar lo que más nos guste, leer, caminar, bailar, etc, noo; me refiero al tiempo tú con tú suena divertido hasta extraño, pero sin embargo es el tiempo más valioso que podemos tener al menos una vez al día, o si no tratemos de crear un hábito para estos encuentros contigo mismo.

Somos expertos en motivar a todos aquellos que vemos un poco apagados emocionalmente por dentro, pero que sucede cuando somos nosotros los que andamos así? A veces hasta ni queremos que nos vean, porque a lo mejor queremos estar aislados y no es aislados para meditar cosas buenas sino para seguir pensando en lo que nos causa estar así, tristes.

Pues no permitamos llegar a ese punto, tomemos diariamente una gran dosis de encuentro"contigo mismo” y empecemos a auto motivarnos, algunas ideas que nos pueden ayudar a esa motivación podrían ser las siguientes:

      Ejercicios de respiración: toma unos minutos pero en ellos expulsarás lo negativo y atraerás la paz nuevamente.

      Meditación: es momento de buscar un encuentro con tu interior donde puedes analizar lo excelente que sos y lo que puedes llegar a ser, e incluso limpiar lo que te puede estar afectando y que te pone a veces mal emocionalmente.

      Escucha algún tipo de música suave: Instrumental, sonido de animales, de la naturaleza, es un buen momento para dejar por medio de la música transportar tu imaginación en algo que te guste visitar o que sientas te da paz.

      Reflexión: es diferente a la meditación, en la meditación pudimos ver lo bueno y lo malo, acá únicamente centrémonos en lo bueno en lo positivo, en el ideal en la meta interna de cada día quererme, valorarme y saber que con esa actitud cada día mejorará mi calidad de vida.

Viste son unos cuantos minutos lo que lo anterior te podrá llevar cada día a mejorar tu motivación diaria, lo que sí es cierto es que todos estos momentos valen la pena, una persona automotivada es capaz de lograr cualquier cosa que se proponga.

Los obstáculos internos siempre son los más difíciles de vencer. Y cuando esto se logra, la vida cambia. Se siente uno vivo y dueño de su propio destino. Se siente uno libre.

Espero el comentario de hoy sea de provecho!

Escrito por Licda.Angie Ramírez Loría

Psicóloga.

Proyecto Constancia y Plenitud.

Le brinda asesoría y guía para la identificación y potencialización de sus fortalezas en cualquier ámbito, ya sea personal, familiar, social o laboral.

Porque la palabra constancia y plenitud, si conceptualizamos un poco las dos palabras podemos encontrar lo siguiente:

Constancia: se refiere al valor y la cualidad que poseen algunas personas en cuanto a ser perseverantes y determinados ante un propósito o decisión.

Plenitud: Es el estado de una cosa o persona que ha alcanzado su momento de máxima perfección o desarrollo.

Uniendo los dos términos constancia y plenitud; podría enfocar su conceptualización en que el ser humano fija una meta en el entorno que se encuentre o desee y que mantendrá una actitud de constante trabajo para poder lograr su objetivo y de esta forma culminar con plenitud lo trazado.

Como todo proyecto a realizar deberá tener una misión, visión y valores, por eso a continuación plantearé las mismas.

Misión: Ofrecer servicios psicológicos donde se pueda promover, generar y potenciar la salud, el bienestar y la positividad en el ser humano (en todas sus etapas: infancia, adolescencia, juventud, adultez y vejez) y en  las organizaciones de las empresas haciendo un trabajo en conjunto.

Visión: Tener un espacio en la sociedad donde las personas u organizaciones que se acerquen, en conjunto podamos definir la necesidad que se presente y brindar las herramientas necesarias para contribuir a hacer las vidas de las personas más saludables, plenas y satisfactorias físicamente de forma particular, dada la evidencia de los efectos del bienestar mental en el cuerpo, y de manera integral. Determinando que sea de forma individual o grupal el éxito se puede llevar a cabo en su totalidad.

Valores que Constancia y Plenitud tienen dentro su desarrollo:

  Orientación al paciente si es terapia individual o al cliente si es una organización

   Autenticidad: Desarrollar un clima de trabajo  productivo y enriquecedor  ya que es fundamental  establecer con cada cliente/paciente esa honestidad, seguridad y apoyo sincero, estableciendo transparencia desde el inicio

   Calidad: Observarla como una meta fundamental hacia el éxito buscando resultados sin olvidar la calidez en el trato, la eficacia y eficiencia orientadas a la excelencia.

   Humanidad: Darle un trato  a las personas desde un marco de respeto, dignidad, confidencialidad, lealtad y apoyo.

   Compromiso. Emprender  el trabajo desde la vocación y la pasión por guiar y acompañar a otras personas en su proceso de recuperación o de optimización como una vía de satisfacción personal que repercute de forma positiva en los resultados.

Población meta: Terapia Personal (niños, adolescentes y adultos)

                                  Asesoría Empresarial (todas aquellas organizaciones que deseen contar con una asesoría de psicología a nivel individual o en equipo. Como brindar talleres, seminarios u charlas de temas de importancia en la necesidad que la empresa lo informe)

Me dará mucho gusto poder  formar parte de su desarrollo y su bienestar personal u empresarial.

Los medios para localizarme son:
Licda.Angie Ramírez Loría (Psicóloga)

Celular: 87-21-85-83.           

Correo electrónico: aramirez@constanciayplenitud.com

Facebook: constancia y plenitud

Sitioweb: www.constanciayplenitud.com (en restauración actualmente)